Annelere “ilk 6 ay su bile vermeden sadece anne sütü” uyarısını hatırlatan Gülcan, “ Örneğin 6-8 aylık bir bebek için anne sütüne ek 200 kalori/gün eklenmelidir. Bir kase yoğurt, bir kase sebze çorbası ve 1 yumurta yaklaşık 200 kaloridir. Bu yeterlidir” dedi.
Öncelikle istenmeyen kilolardan kurtulmak için başvurulan diyet uzmanları artık bebek beslenmesinde de yol gösterici olarak annelerin hizmetine girdi. Kent Alsancak ve Bayraklı Tıp Merkezleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Defne Gülcan, bebeklerini beslemede telaşa ve endişeye kapılan anneler için önemli uyarı ve önerilerde bulundu. Bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesinin yeterli olduğunu vurgulayan Gülcan, son yapılan Türkiye Nüfus ve Sağlık Araştırmasında 6 aydan küçük bebeklerin yüzde 41’inin sadece anne sütü ile beslendiğinin ortaya çıkarıldığını kaydetti. Bebeğe ilk 6 ayda su verilmesine de gerek olmadığını ifade eden Gülcan, “Anne sütünün içerisinde enfeksiyonu önleyen öğeler bulunmakla beraber ekonomik ve her zaman ideal sıcaklıktadır. Yeterli anne sütü alan bebeklerde tip 1 diyabet, obezite, çölyak hastalığı gibi kronik hastalıkların görülme sıklığı daha azdır. Ayrıca emzirmek annenin sağlığına da olumlu katkıda bulunmaktadır. Kemik erimesi ve kansızlık oluşumunu azaltmada etkilidir” diye konuştu.
Ne yemeli ne içmeli
Şişman bebeğin sağlıklı olacağı inancının yanlış olmasına karşın hala geçerliliğini koruduğunu belirten Gülcan ek gıdaya geçiş için acele edilmemesi, gereğinden fazla da beklenmemesi gerektiğini söyledi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülcan annelere ek gıda başlayacakları bebeklerini nasıl besleyecekleri konusunda şu önerilerde bulundu:
“Örneğin 6-8 aylık bir bebek için anne sütüne ek 200 kalori/gün eklenmelidir. Bir kase yoğurt, bir kase sebze çorbası ve 1 yumurta yaklaşık 200 kaloridir. Bu dönemdeki bebekler anne sütüne ek 2 öğüne gereksinim duymaktadırlar. 9-11 aylık bebek için anne sütüne ek 300 kalori eklenmesi gerekirken, bu enerji 3 öğüne bölünüp verilmelidir. Tam yumurta sarısı haşlanmış, 3 dilim ekmek, 2 dilim elma, kıymalı sebze yemeği,1 kayısı, 2 adet köfte, 2 kaşık pilav, 4 yemek kaşığı yoğurt, pekmez bebeğinizin gün içerisindeki gereksinimi karşılayacaktır. Ek gıda dönemine geçişte ise ilk tercih meyve yerine sebzelerden yana kullanılmalıdır. Meyveler şekerli olması nedeni ile nötr bir tat içeren sebzelere göre bebekler için daha cazip hale gelmektedir. Meyve tercih edilecekse lif içeriği nedeniyle meyve suyu yerine meyvenin kendisi tercih edilmelidir. Ek gıdaya geçişte, bebeğinizin ayına ve tolerasyon duruma göre tercihler yapmak oldukça önemlidir.”
Aylara göre verilmesi önerilen gıdalar
Gülcan aylara göre verilebilecek gıda önerilerini şöyle sıraladı:
“6. ayda anne sütünün yanına sebze püresi, yoğurt, pekmez veya yumurta sarısı dörtte bir oranında eklenebilir.
7. ayda bu besinlere ek pirinç unu, tam yumurta sarısı, sebze çorbası, meyve suyu, balık, kırmızı ve beyaz et eklenebilir.
8. ayda artık bebeğe iyi ezilmiş ev yemekleri kıymalı ve sebzeli olmak üzere verilebilmektedir. Bu ay tahıl grubundan kırmızı mercimek, kuru fasulye ve nohut ezmeleri tercih edilebilir.
12. ayda ailesi ile birlikte sofraya oturabilecek hale gelen bebeğe ev yemekleri, kıymalı sebze yemekleri, tarhana, unlu ve yoğurtlu çorbalar, makarna ve pilav verilebilmektedir. Alerjik bebeklerde çilek, domates ve balık daha geç başlanabilmektedir. Kesinlikle 12. Aydan önce bal verilmemelidir. Bitki çayları ve çay demir emilimini azaltıcı yönü nedeni ile tercih edilmemelidir.”
